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好运来平特论坛www.24552.com或www.49552.com三大错误坐姿让你胸

时间:2015-03-13 12:27来源:未知 作者:admin 点击:
在讨论怎么防止胸部下垂之前,我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构:乳房主要是由乳腺组织和组成的,下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的,所以,让形成亮的承托形状是重点。很显然, 香港天下彩报码 , 好运来平特论坛www.24552.co

  在讨论怎么防止胸部下垂之前,我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构:乳房主要是由乳腺组织和组成的,下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的,所以,让形成亮的承托形状是重点。很显然,香港天下彩报码,好运来平特论坛www.24552.com或www.49552.com,http://www.0149.info/baixiaojieziliao/201503/21.html,乳腺和脂肪都是软塌塌的,一旦长成,很难改变位置;韧带和肌肉可以在整体上有所垫高,但并没有局部填充的效果。

  对于长期面对电脑的女性来说,要防止胸下垂,最主要是注意谨防三大错误坐姿,并相应配合一些运动。具体来说:

  错误坐姿1:靠在桌前

  有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。

  对策:离开桌面

  我们小时候都学过,正确的坐姿是胸部离桌边一拳,http://www.775888.org/775888_com/201503/187.html,如果你太容易忘,不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。

  错误坐姿2:歪斜倚坐

  很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,香港天下彩开奖结果,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂,http://www.08995.info/liuhequannianziliao/201503/21.html

  对策:运动松解

  扭曲的肌肉不仅影响体型,有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的,它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡,http://www.775888.org/775888_com/201503/186.html,向上延伸的动作还能让身体修长。要注意:觉得不好完成的那一侧,正是肌肉薄弱的那边,更要多加练习。除此之外,香港天下彩报码,专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果,http://www.39955.info/39955_info/201503/20.html

  错误坐姿3:

  驼背和下垂有什么关系?关系大了,http://www.775888.org/www_775888_com/201503/185.html。驼背的人重心向前,上身是窝起来的,夜明珠现场开奖,胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且,驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈,等于松弛了胸部,更不能抵抗重力了,http://www.333069.info/333069_info/201503/21.html

  对策:加强背肌

  对背部的肌肉进一些锻炼,不但可以拥有美背曲线,更好穿背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩,提升胸线,http://www.244266.info/244266_com/201503/17.html,成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动,它入门容易,对肩背训练和手臂曲线非常有效,http://www.244266.info/www_244266_info/201503/16.html,而且动作以伸展为主,不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的,http://www.48088.info/www_48088_info/201503/21.html,还顺便保养了颈椎。

  正确坐姿关键词:抬头挺胸

  再说句题外话,我还是科学松鼠会成员,香港惠泽社群论坛,这可不是动物保护协会,不过是一群好玩的人在努力传播科学。

(责任编辑:滕小兰)

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